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Meditation und Yoga

Sonntag, 9. Juni 2019

10.00 – 18.00

in Kallnach bei der alten Mühle

 

Ein Tag in Stille

Ein Tag in der Natur

Ein Tag nur für dich

 

Begib dich am Pfingstsonntag auf eine Reise zu dir. An einem Tag in Stille. In der Natur. Nur für dich. Lerne dich selbst wahrnehmen, besser kennen und wertschätzen. Achte einen Tag auf dich. Als Teil einer kleinen Gruppe, gemeinsam und doch in dir. Lass dich inspirieren. Gib dich hin. Sei du.

 

Du wirst von uns durch diesen Tag begleitet:

Nathalie Dörig, Achtsamkeitslehrerin, Primarlehrerin

Tatjana Meier, Yogalehrerin, schulische Heilpädagogin

 

Nathalie wird dich durch mehrere Meditationen leiten – mal geführt, mal mit wenig Anweisung. Du lernst Vipassana kennen oder kannst es vertiefen. Achtsam wirst du dir selber begegnen, dich beobachten und einfach wahrnehmen, was da ist. In der Metta – Meditation darfst du dich dir selbst und anderen wohlwollend und liebevoll öffnen.

Tatjana wird zwei Yogasequenzen unterrichten. Die erste wird aktivierend und energetisierend gestaltet, damit du ins Spüren deines Körpers und insbesondere deiner Mitte kommst. So wirst du deine wertvolle innere Stärke spüren und bereit sein für`s Meditieren. In der zweiten Yogasequenz werden eher passivere Übungen länger gehalten und durch Affirmationen begleitet und vertieft.

Um in den Tag einzusteigen und ihn wieder ausklingen zu lassen, wirst du von Harmoniumklängen begleitet und bist sehr herzlich eingeladen, die Mantras mitzusingen. In der Zeit dazwischen ist Zeit der Stille. Wir sprechen nicht miteinander. Fragen und Gespräche finden zu Beginn und im Anschluss bei einem gemeinsamen Tee Raum.

Für das gemeinsame Mittagessen im Schweigen bringen alle Teilnehmenden etwas mit. Wir machen eine vegetarische „Teilete“. Bringe Essen in der Menge mit, die du selber auch essen würdest. Tee, Wasser, Kaffee, Äpfel und Nüsse stehen zur Verfügung.

Bringe deine Yogamatte, eine Decke, falls vorhanden ein Meditationskissen und das Essen für die „Teilete“ mit.

Du darfst ab 9.30 ankommen.

Der Tag kostet 100.-

 

Melde dich hier an: info@tatjanameier.ch, n.doerig@hotmail.com

 

Wir freuen uns sehr, mit dir in Stille zu sein.

Nathalie und Tatjana