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5 Minuten Selbstfürsorge

Dein leichter Begleiter

Möchtest du täglich kurz inne halten?

Mit der 5 Minuten Selbstfürsorge darfst du dich einen Moment ausklinken. Dein Stresspegel sinkt sofort. Es gibt keinen äusseren Druck. Du musst nirgends hin. Du darfst dich einfach kurz entspannen und durchatmen.

Ich biete dir Audiodateien an. Jedes Audio dauert 5 Minuten. Es gibt verschiedene Serien und jede Serie enthält 7 Audios. Als EinsteigerIn empfehle ich dir die 1. Serie.

Serie 1: einfache Atmung

Serie 2: einfache Meditation

Serie 3: Atmung und Chakras

Serie 4: Meditation

Serie 5: Meditation

Serie 6: Meditation mit Mudras

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7 Audios kosten CHF 49

2 Personen im gleichen Haushalt bezahlen CHF 80.

35 Audios kosten CHF 175

2 Personen im gleichen Haushalt bezahlen CHF 320.

42 Audios kosten CHF 210

2 Personen im gleichen Haushalt bezahlen CHF 380.

 

Deine Vorteile:
  • Du klinkst dich 5min aus deinem Alltag.
  • Du musst nirgends hin.
  • Du hast keinen zusätzlichen Druck.
  • Du fühlst dich sofort entspannter.
  • Du baust neue innere Kraft auf.
Was die Audioserien enthalten:

Die vollständige Yogaatmung und die Atmung in 4 Atemphasen

Die Atmung mit Fokussierung auf die Chakren und den meditativen Atem

Wort- und Satzmeditation, kombinierte Meditationen, Energie- und Ausdehnungsmeditation

Mudras – Einfache Fingerstellungen kombiniert mit Atmung und Meditation

Was kannst du jetzt tun?

Schreibe mir und du erhältst am 14. März deine erste Serie😊: info@tatjanameier.ch

Genau, du kannst jetzt starten!! Am Montag 15. März legst du für 2 Wochen los. Wenn du mehrere Serien buchst, geht`s einfach weiter und du erhältst jeden zweiten Sonntag eine neue Serie von mir. Ich schicke sie dir per WhatsApp, Threema oder Mail. Möchtest du mehr zu den konkreten Inhalten wissen oder ein Probeaudio anhören? Melde dich!

 

Von Herzen

Tatjana💗  Blog zu diesem Thema: Selbstfürsorge

Wie du bestimmt weisst, darfst du sämtliche Aufnahmen nur für dich verwenden; sie weder an Dritte weitergeben oder verkaufen. Wenn gerne jemand mit dir üben möchte, kauft ihr beide die Audiodateien. So könnt ihr einander unterstützen. Wer zusammen wohnt, erhält den günstigeren Preis.